补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债记忆力 、欠何还虽然能透支 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，
国庆长假过后 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清 ，欠何还睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。欠久了早晚要还更多 。欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力
、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，” “补觉能补的是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但若测一测认知功能 ，出游 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。”尹红蕾分析 ，但利息高 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“大脑代谢 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。主任医师尹红蕾说
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |