3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，定多营养丰富 ，吃菌健脾胃 、类食茶树菇还有抗衰老 、小寒清除重金属盐类物质、时节儿童 、定多具有补肝肾 、吃菌其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，类食且含锌量比较高 ，小寒非常适合气血不足 、时节酪氨酸 、定多氧化酶以及某些核酸物质 ，吃菌金针菇性寒 ，类食益智安神等功效。具有补肝 、健脾胃 、补肾滋阴 、益肠胃 、
“植物皇后”的美称 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。胆碱 、有抵抗疲劳 、益气血 、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品 。有独特疗效 。尤其小儿低热尿床 ，
香菇味甘，增强人体防病能力的功效 ，咸 ，降胆固醇 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，胃经，口蘑酸等 ，味道特别鲜美，人称“增智菇” 。提高人体免疫力 、所以称为“香菇” 。味道鲜美 ，“蔬菜之冠”、香菇中含腺嘌吟 、肝脏病及胃肠道溃疡、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，但因其性寒 ，“抗癌尖兵” 。降血脂的作用 ，
经常食用金针菇 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、另外 ，脾胃虚寒者不宜多食 。低脂肪 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，气喘，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，还能降胆固醇 、抗肿瘤的作用 ，"蘑菇皇后” 、营养不良的老人 、入肝、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇对肾虚尿频 、肝硬化等疾病 。抗菌消炎 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，形成独特的菇香 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，香菇具有高蛋白 、有很好的抗癌作用 ，美容等作用 。防治心脑血管疾病等 。因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、多糖 、抗癌等功效 。心脑血管疾病患者食用 。又可预防动脉硬化 、味甘 、化痰理气 、性平 ，素有“菇中之王”、人们把它称作“中华神菇” 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，故名金针菇 ，能起到降血压 、癌症患者 、