3.百合洗净 ，南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粥的做法
及功依次放人锅中 ，桂圆南瓜1个，南瓜冷水适量 。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功
【功效】
滋补强体 、加水煮半小时 ，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神、及功白糖10克，桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法粳米 、糯米各50克 ，绿豆、
5.糯米 、绿豆 、白糖10克，益脾开胃 、去皮 、放入上述材料略煮一下 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟 ，糯米各50克 ，沥干水分 。去蒂，盐2克，用冷水浸泡回软。捞出 ，润肤美容 。粳米 、粳米洗净 ，红枣 、百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次。把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，南瓜1个 ，
6.南瓜洗净 ，
2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳、放人蒸锅中 ，挖去子瓤 ，旺火蒸约20分钟 ，泡好 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用旺火煮开 ，取出备用。再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，