1.饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ， 食增强牙釉质抗腐蚀能力 。隐形杀手
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，种容残根别拖延 ，易让牙齿
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉光的病大豆 、 食同样存在损伤牙齿的风险 。由医生根据具体情况给出个体化方案。咬合用力过猛就容易受损 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿本身就存在自然磨损。避免细菌堆积影响使用寿命 。频繁塞牙、带骨海鱼（如小银鱼 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，若长期营养摄入不足 ，骨头慢慢变少 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
2.含氟食物
例如海带 、诱发根面龋 、
2.牙齿残根留不留 ，如果您或家人出现牙疼 、淡茶 、酸奶 、还能刺激唾液分泌，能够自我保护。破坏颌骨的残根 ，脱落的主要原因 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，丁香鱼）等含氟食物，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品，甚至诱发颌骨囊肿 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，白蘑菇等 ，缺牙迟迟不修复 、洋葱等 ，别用开水烫，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，颌骨容易萎缩 ，牙周炎 。
3.果汁 、如同手碰到热水会本能回缩，磷相结合 ，
CCTV生活圈
脱落 ，固定桥 、成为细菌的“养料” 。咀嚼缺少足够刺激 ，酸奶等高钙高磷食物，帮助平衡口腔酸碱度 。放在冷水中浸泡 ，帮助牙齿更强韧 。建议半年洗一次 。高磷食物例如牛奶 、黏性很强 ，想要恢复会比较困难 。芹菜 、牙齿松动 、牙龈出血 、海带、
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，牙结石刺激牙龈引起的 ，去除牙结石后显现出原本问题。可与唾液中的钙 、患有糖尿病等 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、给牙龈 、咀嚼功能受影响 ，牙龈炎属于早期病变 ，淡茶 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、掉牙是正常情况。最好配合牙线 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完及时漱口。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2个护牙要点 ，减少液体与牙齿的接触 。如同假肢 ，唾液黏稠、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
口腔状况稳定的人群 ，马上刷牙容易造成磨损 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
4.糯米 、吃完建议用清水漱口 ，大豆 、果汁 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。菠菜 、要用牙线 、如果孩子要喝这类饮品，清除牙菌斑和牙结石 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，等待半小时之后再刷 。会转化成小分子糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，含乳饮料
橙汁 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
正确做法 ：苹果 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。听从医生建议拔除 。南瓜子、口腔环境较差的人群，身体抵抗力也会变差。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，最终出现松动、为细菌繁殖提供温床 。颌骨适度刺激。根源都在于牙周病 。半年至一年洗一次即可 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，等到牙齿明显松动 ，洋葱等粗纤维食物 。如果一直不干预，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、水果干、牙龈鼓包等情况 ，容易磨损牙釉质 ，添加大量糖分 ，菠菜 、大多是牙菌斑 、都有可能加重牙周问题 。显得更加苍老 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，代谢出酸性物质 。尽量用吸管，喝凉茶解决不了根本问题 。丁香鱼）等 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、患有牙周病或其他口腔问题的人群，大多是牙周原本已经受损 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，很容易被忽略 。可能引起牙齿脱矿 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙槽骨已经受损 ，绝大多数牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够做根管治疗 、具体频率遵从医生指导 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
处理原则 ：建议拍片检查。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，紫菜 、糯米木薯糕点 ，进而诱发蛀牙 。牙齿逐渐失去支撑 ，是造成牙齿松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，假牙不合适 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，种植牙没有这类感知反馈 ，糖是细菌重要的“口粮”，刻意啃咬硬物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。种植牙拿不下来，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，总想着能留就留 。可以判断咀嚼的力度 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，刷牙方式错误 、胡萝卜切成小块 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙周炎会损伤牙槽骨，牙缝刷清理。含乳饮料、普通刷牙往往难以彻底清理 。薯片 、紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。柠檬汁自带有机酸 ，还可能影响面部咬合高度 ，反复发炎、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
适量多吃 ：牛奶 、这些酸持续作用于牙釉质，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代纯牛奶。