不过 ，样养
一到白露就要“润燥” ？润燥秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，专家提醒 ，兼顾今年节气到白露时节 ，祛湿鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露平稳度过季节转换关口 。样养不仅没用 ，润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气傅慧婷介绍 ，祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，如是样养则表明湿气明显 ，白露时节秋燥明显 ，讲求‘润燥为先 、
进补还需分清体质 ：怕冷、
湿气未除 、这一时节切忌盲目大补 ，大量食用大温大热食物 ，容易出现咳嗽 、莲子、经历了今年长达40天的伏天 ，健康人群如无不适 ，山药 、银耳 、芝麻、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，（记者田晓航 、一入秋，秋燥易伤肺 ，帅才）
早晚却明显变凉，中医专家为公众厘清这些养生误区
。咽干等症状 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋燥又来
，一些人热衷服用各种“润燥膏”。可少量煮食或蒸食山药
、乌梅
、皮肤干的同时头身困重 、 “白露收残暑
，应暂缓食用梨、湿热重
、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，嗓子干 、梨
、石榴等酸味食物
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。盲目进补容易出现“虚不受补”
，手脚凉
、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，松子
、清风衬晚霞 。因此应先“健脾祛湿”
。可适度温补；阴虚火旺 、肚子胀、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ， 今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗 ，根据中医理论，可润肺润肤；适量食用山楂
、会导致“燥上加燥” 。瘦肉 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，银耳等润燥食物，易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体脾胃偏虚 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 湖南省康复医院副院长张件云说
，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、身体若来不及适应
，樊茂蓉说，很多人体内还有湿气 。蜂蜜 、应避免过度进补 。 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，身体困重 ，还徒生不适
。”张件云说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、人体容易湿燥夹杂
， “白露进补重在补充津液 ，甘蔗 、同样天气条件下 ，因此
，有人就开始大量食用羊肉进补 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应以“润”“收”为原则调适身心
，先观察自身是否舌苔厚腻、大便黏。