小贴士：
1 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西最后将所有海鲜放在米饭上，班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身柠檬一个 、解馋蛤蜊100克 、误西
2 、班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，瘦身
解馋2 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
4、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克 、蒜蓉两勺 、
6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，洒入一些迷迭香。胡萝卜 ，海虾 ，米饭熟后 ，
5、也可以用柠檬片盖上饭上，
3、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，白兰地 、大家可以自由选择。炒好后先盛盘 。米一杯
配料：洋葱半颗 、红甜椒半颗、胡萝卜一根 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个、加入盐，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼 ，加入海盐 ，蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，锅中再放入油 ，放入蛤蜊，然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只 、