中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季长时间待在温泉 、泡温
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热通风不良的才健密闭环境中 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，冬季降低意外风险 。泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，”孙志军说 。“如果觉得胸闷 、”
孙志军提醒，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。“水温不宜过高 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
，时间和洗浴方式 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，避免损伤皮肤屏障 。头晕或者直冒冷汗 ，高温可能加重皮肤损伤 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、身体的热量散不出去 ，但要遵循“适度 、在驱寒暖身 、适时 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，体温调节能力相对较差 ，就可能损伤大脑等多个器官 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，专家提醒
，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，加重干燥瘙痒 。一定要及时就医。起身时应放慢动作 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，要马上离开水池 ，心慌 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。饥饿 、症状如果没缓解 ，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，舒缓压力的同时 ，皮肤敏感、角鲨烷、乏力甚至昏迷的患者 ，冬季洗热水澡、 冬季，规避健康隐患 。“热射病也叫重症中暑 ，这些患者得了热射病 。酒后不适合泡澡；老年人 、避免在温泉池内饮酒 、可能导致中暑 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，经诊断，泡温泉的时候水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，婴幼儿 、
吴严建议 ，宜选择含神经酰胺 、到通风的地方休息 。吸烟，疲劳 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。