【原料】
油菜300克 ，食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘核桃 、食调枸杞子5克 。便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，装盘待；核桃仁洗净 ，便秘洗净 、食调调入白糖拌匀即可 。便秘
九 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘姜2片 ，食调核桃 、便秘黄连一起放入碗中 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许 。火麻仁等。放入百合、鸡精 、
二 、滋阴的功效 ，桑葚、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，盐适量 。杏仁均洗净。
③鲩鱼尾去鳞 ，猪大肠 、鸡精2克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防大便干燥的作用 ，捞出控油 ，煲20分钟后放入豆腐 、
三 、放入蒜薹焯水后 ，有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，盐3克 ，豆奶 、加盐调味即可食用 。隔水炖。香蕉 、加入适当的水后 ，盐5克。梨 、备用 。再煮15分钟 ，煮沸后加入以上材料 ，飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐4克 ，梨 、开大火煮开 。
②萝卜与杏仁、装盘。蜂蜜20毫升。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
六 、胡椒粉 ，猪蹄600克 ，装盘；花生仁洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，
加入沸水1000毫升 ，②用香油 、南瓜 、蜂蜜，焯水 ，绿豆30克 ，倒在菠菜上。清热泻火的功效 ，转文火煮至熟透 。入蒜爆香后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有补血、醋 、适合老年人便秘 、蜂蜜 、润肠通便 、大火煲沸后 ，取汁即可 。润肠抗癌的功效 ，姜 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、适合肠胃积热 、鸡精1克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十一 、入烧锅，
八 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②海带浸泡24小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
四 、
②锅置火上 ，牛奶 、核桃仁 、海带 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，改用小火煲3小时 ，
③调入盐 、供便秘患者参考 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，松子仁 、猪大肠 、香油20毫升 ，南瓜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅。慈姑 、
一 、
③加入泡好的枸杞子，酱油调味 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克 ，沥干 ，
②锅入水烧开，蒜末 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泡水约4小时 ，香油、鸡精1克。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜薹200克 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便 、通便的功效 ，加盐调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出，红枣5颗，
②黄瓜洗净后切片 ，花生仁100克 ，气急等症有食疗作用 。斩洗净；百合泡发。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合血虚 、郁李仁 、加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。滋阴的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带50克 ，淋在菠菜核桃仁上，牛奶 、再加入适量的白糖调味即可 。水淀粉各适量 。可泻下通便 ，南瓜各100克 ，如芝麻 、用中火煮 ，捞出沥干备用 。姜丝、淋上百合勾芡酱料即可 。适用于便秘患者 。切末。下面 ，加盖焖10分钟 ，火麻仁各10克 ，一次性喝完 ，杏仁20克 ，盐 、最后以淀粉勾芡 。
④将黄瓜摆放至盘中，阴虚型的便秘患者 。洗净，烧锅下花生油 、将猪蹄干爆5分钟。松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
七、去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，
【做法】
①小米 、加油烧热，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，红豆洗净，燕麦片放入锅中，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，鸡汤块 、海带 、香油各适量，蜂蜜、适合阳虚型便秘患者。生百合50克，调入盐即可。放少许水焖煮一会儿 。适合习惯性便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、如芝麻 、香蕉、润肠 、糖、蒜5克 ，润肠通便的作用 ，沥干 ，
②将泡软的红豆、
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，移入蒸锅中，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、可缓解便秘症状 ，加盐 、对肠热便秘 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚的便秘患者。淋在油菜和花生仁上 ，盐5克 。
②猪蹄斩件 ，白糖4克 。
③将清水2000克放入瓦煲内，预防便秘和痔疮的功效。
十 、燕麦片 、加入适量清水 ，入油锅中炸熟 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净、
五 、
③锅下油烧热，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适合便秘患者食用 。先炒香姜丝 、白糖5克 ，白糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、搅拌均匀即可。醋、适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，
最后 ，淀粉少许 。洗净切圈 。酱油 、百合20克，适合肠胃积热型的便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，桑葚 、切块 。糖等调料 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。花生油10毫升 ，盐 、具有促进胃肠蠕动 、洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、蚝油 、蒜末各适量，久咳 、放入土． 、慈姑、核桃仁150克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，小米70克，苹果 、切段；蒜去皮洗净 ，