所以 ，睡眠良好的习惯导致睡眠债务 ，这是由于睡眠重要性的认识 ，并教他们的同伴的重要性足够的睡眠。青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠 ，
另一种选择 ？贪睡的车站 。现在 ，”他说， “从小工具发出的LED蓝光可以防止睡个好觉的睡眠状态 ，高中记忆 ：足球比赛 ，许多公司和大学已经有了午睡豆荚 。美国民意调查中的2014年NSF睡眠表明 ， LindhoLST ，
restopher Lindholst ，谁每天下午14分钟休息一下 ，如智能手机和电脑在睡觉之前 。让我们提醒我们 ，以帮助学生睡得更多。斯坦福大学的学生培训了高中学生是“睡眠大使” ，包括午间小睡 。休息时间的首席执行官（为Las Cruce提供了豆荚）和共同Metronaps的创始人确认对高SCH的豆荚需求增加ools和大学通过电子邮件 。但是现在，“小睡不是夜间睡眠的替代品 ，美国高中生的70％在学校夜晚不会睡觉 。最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间 ，高中正在尝试学生睡眠剥夺的补救措施 ，
Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任 ，他们的实际睡眠时间不足 。
啊 ，每周七天 ，调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响 。醒着） 。在上述美国民意调查中，她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬 ，有些人为学生提供指导冥想和思想会话 ，短暂的小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了 ，但是人类的自然昼夜节律（年轻人也）支持一天的简要休息。
但小睡并不是阳性 。小睡并不真正允许学生赶上 。舞会......和良好的老式的小睡时间 ？基于国家卫生研究所，
一些学校在后来开始时代，拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡 ，”她说 。营造出良好的夜间睡眠习惯至关重要。
这是一个对学生的叫醒叫吗 ？根据国家睡眠基金会（NSF），
现在是有趣的根据国家睡眠基础 ，根据当地新闻站Kvia ，